Parfois, il suffit dâun Ă©vĂ©nement, dâune phrase, dâun regard pour que tout bascule. Le poids des attentes, des Ă©checs passĂ©s, des doutes accumulĂ©s se fait de plus en plus tangible. Comment se libĂ©rer des chaĂźnes invisibles qui tâempĂȘchent dâavancer dans ta vie commerciale ?
La réalité des schémas répétitifs et leur impact sur ton activité
Chaque jour, tu te réveilles en te demandant pourquoi, malgré tous tes efforts, certaines situations semblent se reproduire inlassablement.
Ce sentiment de stagnation peut devenir Ă©touffant.
Il est facile de reconnaĂźtre les premiers signes dâun malaise : lâangoisse qui sâimmisce dans tes dĂ©cisions, la fatigue qui ne te lĂąche jamais, une insatisfaction omniprĂ©sente.
Le cĆur lourd, tu te retrouves face Ă un mur invisible qui te pousse Ă adhĂ©rer Ă des comportements qui ne te correspondent pas. Tu ressens cette fatigue qui te colle Ă la peau, ce poids sur tes Ă©paules qui ne te quitte jamais.
Les schĂ©mas rĂ©pĂ©titifs agissent comme des balises trop rigides. Ils te forcent Ă adopter les mĂȘmes rĂ©actions, Ă attirer les mĂȘmes types de clients, Ă vivre des scĂ©narios analogues, devenant ainsi un frein Ă ton Ă©panouissement professionnel. Ils sont souvent la rĂ©sultante de croyances enfouies dans les mĂ©andres de ta mĂ©moire. Ces croyances ont Ă©tĂ© façonnĂ©es au fil de tes expĂ©riences. Ces modĂšles de pensĂ©e, crĂ©Ă©s sans que tu en sois vraiment consciente, tâempĂȘchent de saisir de nouvelles opportunitĂ©s. Mais comment changer ce parcours ?
Les nuances des schémas de comportement
Les schémas de comportement peuvent se manifester de mille façons.
Pour certaines, cela se traduit par une tendance Ă procrastiner, pour d’autres, par une peur de l’Ă©chec si forte quâelle cripple chaque initiative. Voici quelques exemples courants :
- Ăvitement : fuir les situations qui pourraient amener Ă l’Ă©chec, mĂȘme les plus petites.
- Croyances nĂ©gatives : intĂ©grer des pensĂ©es comme âje ne suis pas assez bonne pour rĂ©ussirâ.
- Relations toxiques : répéter sans cesse des interactions avec des clients ou des partenaires qui ne te respectent pas.
La thĂ©orie des schĂ©mas de Young met en lumiĂšre ces automatisme. DĂšs lâenfance, des besoins inassouvis façonnent ta perception du monde et de toi-mĂȘme. Ă lâĂąge adulte, des sentiments dâabandon, de mĂ©fiance ou de dĂ©pendance surgissent, poussant Ă agir de façon stĂ©rĂ©otypĂ©e.
Parents entrepreneurs
LibĂšre-toi du stress et de ta charge mentale
Reconnaßtre et comprendre ses schémas
Avant de pouvoir transformer ta vie commerciale, il est essentiel de prendre le temps dâĂ©couter tes pensĂ©es et tes Ă©motions.
Es-tu prĂȘte Ă explorer ces rĂ©flexes ancrĂ©s en toi ? Voici quelques Ă©tapes pour y parvenir :
- Observation : Note tes rĂ©actions dans diverses situations. OĂč ressens-tu de la tension ? Quelles situations semblent toujours aboutir au mĂȘme rĂ©sultat ?
- Introspection : Offset-toi du regard extĂ©rieur. Ăcris tes rĂ©flexions, tes ressentis dans un journal intime. Cela peut aider Ă dĂ©chiffrer les motifs cachĂ©s.
- Langage intĂ©rieur : Quel dialogue as-tu avec toi-mĂȘme ? Tâaffirmes-tu des croyances bĂ©nĂ©fiques ou te dĂ©valorises-tu ?
Cette prise de conscience est le dĂ©but dâun paysage nouveau. En te familiarisant avec tes schĂ©mas, tu peux commencer Ă voir leurs impacts.
Le rĂŽle de l’extĂ©rieur dans la comprĂ©hension des schĂ©mas
Il est parfois difficile d’identifier ses propres schĂ©mas sans un regard extĂ©rieur.
Faire appel Ă un coach, un mentor, ou un thĂ©rapeute peut permettre d’Ă©claircir des zones d’ombre. Ces professionnels offrent une objectivitĂ© prĂ©cieuse. Ils savent poser les bonnes questions, faire Ă©merger des vĂ©ritĂ©s que l’on refuse dâexplorer.
Le cadre du coaching peut offrir un socle sĂ©curisant, sur lequel tu peux t’appuyer pour travailler sur tes zones d’inconfort. Les proches, amis ou collĂšgues peuvent Ă©galement fournir des insights significatifs, parfois en observant des vĂ©ritĂ©s que lâon serait tentĂ© de minimiser. Leurs retours doivent ĂȘtre accueillis sans jugement.
Des solutions concrÚtes pour libérer son potentiel
Et si l’on te disait que ce nâest pas une fatalitĂ© ? Que le cycle de rĂ©pĂ©tition peut ĂȘtre brisĂ© ? La transformation de ta vie commerciale dĂ©pend de ta volontĂ© et de tes actions volontaires.
La premiĂšre action fondamentale consiste Ă modifier tes croyances. Agir sur le mental nâest pas sorcier, mais demande une certaine dĂ©termination. Voici des clĂ©s pour amorcer ce changement :
- Restructuration cognitive : Remettre en question ces pensées disqualifiantes. Tiens une liste des preuves qui contredisent tes croyances réductrices.
- Acceptation : Fais la paix avec le passé. Reconnaßtre ses échecs comme des leçons plutÎt que comme des vérités définitives.
- MĂ©ditation et pleine conscience : Le retour au prĂ©sent peut te permettre de gĂ©rer lâanxiĂ©tĂ© concernant le futur. Lâintrospection aide Ă apaiser lâesprit.
Le travail sur le mental a souvent un pouvoir libĂ©rateur. En modifiant tes pensĂ©es, tu commences aussi Ă changer lâimage que tu as de toi-mĂȘme, ce qui se rĂ©percute sur ton environnement commercial.
Prendre des actions concrĂštes
Une fois que les pensĂ©es sont travailĂ©es, il est impĂ©ratif de passer Ă lâaction.
Fixe-toi des objectifs réalistes et opÚre des ajustements peu à peu.
Exemples d’actions concrĂštes :
- Affirmation de soi : N’hĂ©site pas Ă te proposer pour des projets audacieux, Ă exprimer tes opinions mĂȘme minoritaires.
- Recherche de feedback : Incite-les Ă tâĂ©valuer honnĂȘtement sur ta performance, pour savoir comment te repositionner.
- Apprentissage continu : Investis dans des formations en marketing, gestion du temps ou développement personnel.
La gestion du temps comme outil de transformation
Elle est au cĆur de lâĂ©quilibre vie professionnelle et personnelle.
La maniÚre dont on gÚre son temps peut rendre ton expérience commerciale beaucoup plus fluide. Un bon équilibre améliore ta productivité et allÚge ta charge mentale.
Pour tâorganiser, commence par dĂ©finir tes prioritĂ©s.
Voici quelques stratégies à adopter :
| Stratégie | Description |
|---|---|
| Planification hebdomadaire | Consacre un moment chaque semaine pour planifier tes tùches, en veillant à équilibrer tes activités professionnelles et personnelles. |
| Utilisation dâoutils digitaux | Les applications de gestion du temps comme Trello ou Asana peuvent ĂȘtre extrĂȘmement bĂ©nĂ©fiques pour organiser tes projets. |
| Pause et réflexion | Accorde-toi des moments de pause réguliers pour te recentrer et redéfinir tes besoins. |
Ces outils peuvent transformer ta maniÚre de percevoir le travail. En améliorant ta gestion du temps, tu diminues ta charge mentale quotidienne et reprends le contrÎle sur ta vie.
En finir avec les croyances limitantes
Les croyances limitantes sont les véritables gardiennes de ta réussite.
Il est essentiel dâidentifier ces convictions bloquantes qui hantent ton esprit. Elles sont souvent le fruit dâexpĂ©riences nĂ©gatives du passĂ©. Au fur et Ă mesure que tu progresses, il est important de les dĂ©construire.
Voici comment procéder :
- Identification : Prends le temps de noter lesautres idĂ©es nĂ©gatives qui te traversent l’esprit chaque jour. Dis-toi : quel est cet obstacle ?
- Remise en question : Pose-toi des questions sur leur véracité. Pourquoi vis-tu cela ? Quels éléments prouvent le contraire ?
- Visualisation : Projette-toi dans une version de toi sans ces croyances. Qu’est-ce qui serait possible si tu n’avais pas ces vĂ©ritĂ©s ?
En te libérant progressivement de ces croyances limitées, tu te prépares à embrasser des perspectives nouvelles et des opportunités différentes.
Vers un futur Ă©panouissant
Transforme ta vie commerciale en agissant sur chaque blocage.
Chaque petite victoire compte. CĂ©lĂ©brer tes rĂ©ussites, mĂȘme celles qui semblent minimes, permet de nourrir ta motivation.
Cultiver des nouveaux comportements, Ă©tablir des habitudes saines, cela demande du temps mais c’est une dĂ©marche qui portera ses fruits.
Et toi, quels seront les premiers pas que tu décideras de prendre pour sortir de la répétition de ces schémas ?
Je suis Mary Morgane BLANC, coach Ă©nergĂ©tique spĂ©cialisĂ©e dans lâaccompagnement des parents entrepreneurs, principalement des mamans.
Je comprends vos défis, car je les vis au quotidien.
Ma mission est de vous aider à retrouver un équilibre profond entre votre vie personnelle et votre business, tout en vous reconnectant à votre puissance intérieure.
